Middle Split Pro
Du möchtest den Middle Split lernen und zwar so leicht wie möglich?
Bist du…
Kein Grund zur Sorge!
Ich habe mich um die richtigen Übungen, ein angemessenes Trainingsvolumen und einen erfolgsversprechenden Trainingsplan, der deine Beweglichkeit auf ein neues Level bringt, gekümmert. ✅
So wirst du begleitet:
Mit einer Lektion zu Theorie & Hilfsmitteln erfährst du all das, was du vor dem Start deines Trainings wissen solltest: Die richtige Technik und wie du dein Training optimal unterstützen kannst.
Mit einem über 6 Wochen strukturierten Trainingsplan, der Woche für Woche intensiver wird und sich deinem Fortschritt anpasst, wirst du dem Middle Split jede Woche ein bisschen näher gebracht.
Du erhältst Zugriff zu HD Trainings-Videos zum Mitmachen und kannst dein Training als erledigt markieren, sobald du es beendet hast. So weißt du immer, wo du in deinem Training gerade stehst.
Kundenstimmen:
Für mich ein Traum, den ich mir mit Hilfe Ihres Kursplans und Ihrer Expertise erfüllen durfte.
Ich bin ganz stolze Teilnehmerin des Pancake-Programms und habe es tatsächlich in 6 Wochen geschafft im Pancake zu sitzen!!!!
Sina K.
Als ich das Erste Mal teilgenommen habe, ging ich mit verblüffter Miene raus.
Durch Fees Anleitung komme ich gut an meinen Grenzen und lerne über mich hinauszuwachsen. An dieser Stelle Danke Fee!
Mei-Ying T.
Ich war echt total überrascht.
Toll wie Fee einen dazu animiert, an sein Maximum zu gehen. Es ist definitiv anstrengend, aber man fühlt sich danach einfach super. Ihre Art ist einfach total motivierend und auch sehr sympathisch!
Melanie S.
Starte jetzt
Middle Split Pro
Einmalig
6 Wochen Trainingsplan
Lebenslanger Zugriff auf strukturierte Videoplattform
4 x Middle Split MINI Flow (14-21 Minl. HD VIdeos)
6 x Middle Split Flow (45 Min. HD Videos)
1 x Middle Split BONUS Flow (60 Min. HD Video)
Lektion zu Theorie & Anwendung von Hilfsmitteln
Häufige Fragen
Ist das Programm auch für Einsteiger geeignet?
Ja. Das Programm wurde für alle Level entworfen. Eine gewisse Ausgangsbeweglichkeit wird aber vorausgesetzt.
Du solltest auf jeden Fall ambitioniert und motiviert sein, denn das Training kann intensiv werden.
Jeder Flow kann aber in der ausgeführten Intensität eigenständig angepasst werden.
Darauf wird auch immer hingewiesen. Das Training startet mit weniger Einheiten in den ersten beiden Wochen und wird in den nächsten Wochen anspruchsvoller.
Kann ich das Programm auch in weniger oder mehr als 6 Wochen durchlaufen?
Ja. Der Zeitraum von 6 Wochen ist einfach eine Richtlinie, mit der geplant und strukturiert wurde. Du kannst alle Inhalte beliebig oft wiederholen, vorziehen oder nacharbeiten und dir so viel Zeit dafür lassen, wie du möchtest.
Ja! Das Webinar und der anschließende Fragen & Antwort-Teil wird aufgezeichnet und im Online Kurs “Pain Therapy” zur Verfügung gestellt.
Du kannst sie dir also so oft anschauen, wie du willst.
Kann ich das Training mit anderen Workouts kombinieren?
Ja. Du kannst dein gewohntes Training neben dem Stretching Training weiterführen. Der Trainingsplan lässt dafür Platz.
Allerdings solltest du darauf achten, anderes Training vor deinem Middle Split Training auszuführen, denn die intensiven Dehnungen können sehr anspruchsvoll für die Beine sein.
Werde ich nach 6 Wochen tatsächlich im Middle Split sitzen?
Der Status Quo deiner aktuellen Beweglichkeit, deine Disziplin und die Konsequenz im Training sind die Hauptausschlagkriterien für deinen Erfolg.
Wenn du allen Inhalten und dem Training konsequent folgst, wirst du bereits in den ersten 2 -3 Wochen deutliche Fortschritte erkennen.
Nach 6 Wochen wirst du ein umfangreiches Repertoire an Bewegungen zur Verfügung haben, den Bewegungsspielraum deiner Hüfte erweitert und ein deutlich besseres Körpergefühl entwickelt haben.
Manche Teilnehmer:innen schaffen es sogar schon vor den 6 Wochen im Middle Split zu sitzen. Dagegen durchlaufen andere das Programm mehrmals, bis sie es schaffen.
Wie viel Zeit sollte man pro Tag für das Training einplanen?
Die einzelenen Trainingseinheiten dauern maximal 45 Min. (ausgenommen der BONUS Flow in Woche 6 mit 60 Min.). Woche 1 beginnt mit zwei Trainingstagen pro Woche (je 45 Min. Flow).
Das Trainingsvolumen steigert sich mit der Zeit und ab Woche 3 hast du 5 Trainingstage.
Diese sind jedoch nur an zwei Tagen mit 45 Min. Flows geplant. Die restlichen drei Tage sehen eine Zeit von 21 Minuten vor. Du kannst dir die Einheiten natürlich auch flexibel einteilen und musst dich nicht an den Plan halten.
Wenn du interessiert bist, schicken wir dir gerne den genauen Trainingsplan zu. So kannst du auf Basis des Plans entscheiden, ob das Programm für dich in Frage kommt. Melde dich einfach über diese Seite bei mir. 👍🏼